7 ท่าที่หนุ่มๆ ห้ามพลาด! ฟิตปั๋งใน 7 วันชัวร์ March 22, 2023 สำหรับการออกกำลังกายของคุณผู้ชายที่ต้องการลดน้ำหนักหรือเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย คุณสามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยการออกกำลังกายใน 7 ท่าบริหารสำหรับคุณผู้ชายโดยเฉพาะ ดังต่อไปนี้ 1.Squat เริ่มต้นด้วยการบริหารสุดฮิตของคุณผู้ชาย ที่มักเห็นได้ตามนิตยสารหรือการออกกำลังกายทั่ว ๆ ไป สำหรับท่า Squat จะมีลักษณะในการปฏิบัติ
