เมื่อผู้ชายไม่อยากมีเซ็กส์ ต้องจัดการปัญหานี้อย่างไร

หนึ่งในปัญหาที่คู่รักที่คบหรืออยู่ด้วยกันมายาวนานมักจะประสบก็คือ การเบื่อเซ็กส์ หรืออยากมีเซ็กส์น้อยลง  แต่ปัญหานี้ย่อมมีทางออก เพียงแค่ทั้งสองฝ่ายต่างให้ความร่วมมือซึ่งกันและกันก็เท่านั้นเอง

 

เซ็กส์

         

นักวิจัยจาก Norwegian University of Science and Technology ได้เปิดเผยผลวิจัยจากการสำรวจคู่รักที่ใช้ชีวิตอยู่ด้วยกันมานานจำนวน 92 คู่ ซึ่งพบว่าความหลงไหลหรือความใคร่นั้นเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อเซ็กส์มากกว่าความรัก ถึงแม้ว่าจะยังคงรักกันอยู่เหมือนเดิม แต่เมื่อขาดความใคร่ความเสน่หา แรงจูงใจที่จะทำให้ต้องการอยากมีเซ็กส์ก็ย่อมหายไปด้วย

         

Hayley Quinn ผู้เชี่ยวชาญด้านชีวิตคู่ได้ให้คำแนะนำถึงวิธีที่จะช่วยแก้ปัญหานี้ โดยได้อธิบายว่า แรงขับทางเพศหรือ Libido ของแต่ละคนนั้นจะมีไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับหลาย ๆ ปัจจัย โดยเฉพาะความเครียดและปัญหาสุขภาพ ซึ่งเมื่อใดที่ความต้องการทางเพศของทั้งสองฝ่ายไม่เท่ากันก็จะเกิดปัญหาเรื่องบนเตียงขึ้นมา และลามไปจนถึงปัญหาชีวิตคู่

วิธีแก้ปัญหาเพื่อเพิ่มความต้องการทางเพศ (Libido)

1. กำจัดความกังวล

การมีความกังวลอยู่ในใจไม่ว่าจะเป็นในเรื่องเซ็กส์หรือปัญหาต่าง ๆ ในชีวิตนั้นส่งผลกระทบให้ความต้องการทางเพศลดลง โดยเฉพาะในผู้ชายที่อาจทำให้เกิดปัญหาการแข็งตัวได้ ให้พยายามลดความกังวลลงด้วยการหางานอดิเรกทำ ปรึกษาคนรักเพื่อทำความเข้าใจกัน หรืออาจพบจิตแพทย์เพื่อทำการรักษา



2. รักษาความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

ลองชวนหวานใจคุณออกไปเดทหรือทานมื้อค่ำกันดู หากิจกรรมที่ไม่เกี่ยวกับเรื่องเซ็กส์ทำร่วมกัน พยายามเปิดอกคุยทำความเข้าใจกันและกันให้มากขึ้น และที่สำคัญคือหมั่นใช้เวลาดี ๆ ร่วมกันให้มากเข้าไว้



3. เน้นการเล้าโลมให้มากขึ้น
เปลี่ยนการตั้งเป้าจากการมีเซ็กส์ด้วยการสอดใส่ไปเน้นที่การเล้าลูบอย่างการกอดจูบเป็นหลักแทน รวมทั้งการทำออรัลเซ็กส์ เพื่อให้ได้ใช้เวลาอยู่ใกล้ชิดกันอย่างผ่อนคลายมากขึ้น โดยให้ทำไปเรื่อย ๆ เป็นประจำ คุณก็จะสามารถเรียกความรู้สึกใคร่และหลงไหลในตัวคู่รักกลับคืนมาได้



4. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ซึ่งส่งผลกระทบให้มีแรงในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันลดลง รวมทั้งความต้องการทางเพศก็ลดลงด้วยเช่นกัน เพราะฉะนั้นจึงควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเสียก่อน



5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การรับประการอาหารที่มีประโยชน์ ทานให้ครบ 5 หมู่ นอกจากจะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีแล้วก็ยังช่วยในเรื่องการมีเซ็กส์อีกด้วยเช่นกัน โดยให้เน้นการรับประทานผัก มีน้ำตาลน้อย และมีโปรตีนลีนสูง จะช่วยลดปัญหาที่เกี่ยวกับความต้องการทางเพศได้



6. สมุนไพรบางอย่างก็ช่วยได้

เคยมีผลวิจัยที่เผยว่าสมนุไพรบางชนิดช่วยในเรื่องประสิทธิภาพในการมีเพศสัมพันธ์ได้ด้วยเช่นกัน ยกตัวอย่างเช่น โสม ไทรบูลัส มะค่า หรือแปะก๊วย



7. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำนั้นสามารถช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศได้จริง แถมยังช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย



8. รักษาน้ำหนักให้ได้มาตรฐาน

ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานหรือมีภาวะโรคอ้วนนั้นสามารถส่งผลให้ความต้องการทางเพศลดลงได้ รวมทั้งอาจส่งผลให้เกิดภาวะการมีบุตรยาก ซึ่งมีปัจจัยมาจากฮอร์โมนภายในร่างกาย รวมทั้งอาจส่งผลกระทบด้านจิตใจด้วยเช่นกัน อย่างการขาดความมุั่นใจ ทำให้รู้สึกไม่อยากมีเพศสัมพันธ์



9. ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

ถ้าหากแก้ไขด้วยตนเองแล้วยังไม่ดีขึ้น ก็อาจลองปรึกษาแพทย์หรือผู้เช๊่ยวชาญในเรื่องเซ็กส์เพื่อขอความช่วยเหลือ ไม่ว่าจะเป็นการหาสาเหตุว่าจากมาจากปัจจัยทางร่างกายหรือจิตใจ พร้อมทั้งแนะนำวิธีในการบำบัดรักษาให้กลับเป็นปกติเหมือนเดิม



10. งดสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่นั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมาย และแน่นอนว่าส่งผลต่อสมรรถภาพและความต้องการทางเพศด้วยเช่นกัน ถ้าหากคุณเป็นคนที่สูบบุหรี่ การลดหรือเลิกสูบบุหรี่ก็จะสามารถช่วยให้การมีเพศสัมพันธ์ดีขึ้นได้

          

ขอบคุณข้อมูลจาก mirror.co.uk, medicalnewstoday.co
 
 
 
 
 
 

ขอบคุณผู้สนับสนุนข้อมูลดีๆ จาก allsurewin

สนใจเข้ามาผ่อนคลายกับหลากหลายเกมส์มากมายให้เลือกเล่น ได้ที่ @ALLSUREWIN

ใครปิด เราไม่ปิด สนใจเสี่ยงดวงติดต่อเราได้ที่ไลน์ @asw888 ตลอด 24 ชม.

เกมดี เกมมัน มากกว่า 1,000 เกม @gamewin